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Gestion De La Colère: Des Changements Qui Peuvent Être Réalisés

Voici les changements que mes clients ont rapportés dans des auto-évaluations suite à leur thérapie avec moi.


Diminution des symptômes jusqu’à 75%


Amélioration de la qualité de vie jusqu’à 89%


Vous pouvez effectuer ces mêmes changements!

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Pourquoi la thérapie pour la gestion de la colère fonctionne et est appuyé par les études scientifiques?


Comment la thérapie pour la colère m’aidera?


Je pense que j'ai un problème avec la colère. Comment puis-je le confirmer?


Un cours de gestion de la colère: La thérapie pour la colère

Comment un cours de gestion de la colère ou une thérapie pour la colère peut-elle vous aider?

Bien qu'il n'existe aucun diagnostic spécifique pour la colère ou l'irritabilité, la colère peut être un des symptômes d'un problème commun, tels que la dépression, le trouble de stress post-traumatique ou le trouble anxieux généralisé. La colère peut aussi être une réaction à votre incapacité à combler vos besoins à cause d'un manque d'assurance de votre part, ou elle peut être le résultat de difficultés dans vos relations. Si vous sentez que votre colère est incontrôlable et qu'elle nuit substantiellement à votre vie, chercher à consulter un professionnel de la santé mentale est une bonne idée. Cela vous permettra de découvrir les sources de votre colère et de résoudre votre problème d'irritabilité. Peut-être un cours de gestion de la colère ou une thérapie pour la colère s'avérera-t-il nécessaire.

La thérapie pour la colère peut-elle vous aider à surmonter votre colère?

  • Une revue de plus de 300 études a permis de démontrer que 76% des adultes qui ont suivi une thérapie comportementale et cognitive afin de mieux gérer leur colère réussissent mieux que ceux n'ayant pas reçu ce type de thérapie de gestion de la colère (Butler et al., 2006).

En tant que psychologue spécialisé en gestion de la colère et thérapie pour la colère, je peux vous aider à vaincre votre colère. Si vous êtes intéressé, découvrez dans quelle mesure mes succès en thérapie pour la colère se comparent à ces études publiées.

Entamez une thérapie pour la colère en m'appelant au (514) 605-7610, afin de prévoir une date de première rencontre ou d'obtenir une brève consultation téléphonique gratuite.

Aide pour gérer votre colère: Apprenez comment surmonter votre colère grâce à la gestion de la colère

Définir quels sont les éléments déclencheurs: Le cours de gestion de la colère vous montrera quelles situations vous provoquent. La thérapie pour la colère vous permettra de découvrir vos éléments déclencheurs, pour que soit établi un plan d'action vous permettant de r ésoudre votre problème de colère avant qu'il ne dégénère et devienne incontrôlable.

Définir votre cycle de colère: Pour vaincre la colère, vous apprendrez à définir votre « cycle de colère » personnel, afin de pouvoir reconnaître votre état d'esprit et d'ainsi prévenir une escalade de colère. La thérapie pour la colère vous aidera donc à briser ce cycle.

Apprendre à vous calmer vous-même: Le cours de gestion de la colère vous enseignera des manières de vous calmer, pour que puissiez revenir à vous-même et vous occuper des problèmes qui se présentent à vous.

Réévaluer les pensées négatives: La thérapie pour la colère vous expliquera comment poser un regard différent sur certaines situations que vous percevez peut-être comme catastrophiques ou interminables. Pour vaincre la colère, vous devrez vous montrer flexible et apprendre à adopter de nouvelles perspectives. Le cours de gestion de la colère vous aidera à atteindre vos buts sans manquer de respect aux autres.

Aptitudes communicationnelles: Si vous éprouvez des difficultés à exprimer vos besoins et vos opinions, il est probable que la colère et la frustration en soient les conséquences. Pour vaincre votre colère, le cours de gestion de la colère utilisant la thérapie pour la colère vous assistera dans le développement d'une façon de communiquer de manière plus efficace.

Cours sur l'affirmation de soi: Si vous avez de la difficulté exprimer vos besoins, il est probable qu'éventuellement, vous vous emportiez facilement face aux autres. La thérapie pour la colère vous enseignera à développer votre assurance, ce qui vous aidera dans le traitement de votre colère.

Qu'est-ce que la gestion de la colère? Ai-je besoin d'un traitement de la colère ou d'un cours de gestion de la colère?

Si votre colère surgit fréquemment et qu'elle est hors de votre contrôle, peut-être un cours de gestion la colère ou une thérapie pour la colère s'avérera-t-il nécessaire. Voici quelques indices qui permettent de déterminer que vous avez peut-être besoin d'un cours de gestion de la colère:

  • Vous avez des démêlées avec la justice .
  • Vos amitiés ne durent généralement pas longtemps .
  • Vous vivez constamment des problèmes avec votre époux/épouse ou votre conjoint .
  • Vos proches vous disent que vous êtes une bonne personne, mais vous conseillent constamment de chercher à obtenir de l'aide pour surmonter votre colère.

Si vous pensez que vous éprouvez des difficultés à contrôler votre colère, cherchez à obtenir les conseils d'un professionnel de la santé mentale. Assurez-vous de considérer le cours de gestion de la colère et la thérapie pour la colère pour votre traitement de la colère.


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