Thera Pie Pour An Xie Te Sociale

Thérapie Pour l'Anxiété Sociale: Des Changements Qui Peuvent Être Réalisés

Voici les changements que mes clients ont rapportés dans des auto-évaluations suite à leur thérapie avec moi.

Diminution des symptômes jusqu’à 75%

Amélioration de la qualité de vie jusqu’à 89%


Vous pouvez effectuer ces mêmes changements!


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Pourquoi la thérapie TCC pour l'anxiété sociale fonctionne et est appuyé par les études scientifiques?


Comment la thérapie pour la phobie sociale m’aidera?


Je pense que je souffre d'anxiété sociale. Comment puis-je le confirmer?


La thérapie pour l'anxiété sociale

Si vous êtes à la recherche du traitement le plus efficace de l'anxiété sociale, sachez que des équipes de travail des Associations américaine et canadienne de psychologie ont établi que la thérapie comportementale et cognitive pour l'anxiété sociale est la méthode ayant reçu le plus de soutien de la part de la communauté scientifique.
Comment la thérapie pour l'anxiété sociale peut-elle vous aider à surmonter l'anxiété sociale?
  • Une revue de plus 300 études a permis de démontrer que 82% des adultes qui suivent une thérapie comportementale et cognitive pour traiter leur peur des contacts sociaux réussissent mieux que ceux n'ayant pas reçu ce type de thérapie pour l'anxiété sociale (Butler et al., 2006).
  • Le traitement de l'anxiété sociale utilisant la thérapie pour l'anxiété sociale peut entraîner des changements à long terme. Des études ont démontré que les gains obtenus par les personnes ayant suivi une thérapie pour l'anxiété sociale peuvent se maintenir jusqu'à 12 mois après la fin de la thérapie (Salaberría et al., 1998).
  • Les personnes aux prises avec un problème d'anxiété sociale connaissent une baisse de qualité de vie que ne connaissent pas les personnes qui ne vivent pas d'anxiété sociale. Il a été démontré que la thérapie comportementale et cognitive entraîne une hausse de la qualité de vie. Le traitement de l'anxiété sociale utilisant la thérapie pour l'anxiété sociale peut donc fournir une aide pour vaincre l'anxiété sociale dans les sphères les plus importantes de votre vie (Eng et al., 2001).
  • La thérapie pour l'anxiété sociale peut aider à modifier les perceptions négatives que les personnes qui vivent de l'anxiété sociale possèdent généralement, telles que la surestimation de la probabilité que des incidents se produisent lorsqu'ils se trouvent dans un milieu social (Lucock et Salkovskis, 1988) et la sous-estimation de leur habileté à composer avec les situations embarrassantes (Eldemann, 1985).
En tant que psychologue spécialisé en thérapie pour l'anxiété sociale, je peux vous aider à vaincre l'anxiété sociale. Si vous êtes intéressé, découvrez dans quelle mesure mes succès en thérapie pour l'anxiété sociale se comparent à ces études publiées.
Entamez une thérapie pour le trouble panique en m'appelant au (514) 605-7610, afin de prévoir une date de première rencontre ou d'obtenir une brève consultation téléphonique gratuite.

Aide pour combattre l'anxiété sociale: Apprenez comment surmonter votre anxiété sociale avec la thérapie pour l'anxiété sociale

Psychoéducation: La thérapie pour l'anxiété sociale vous fournira certaines connaissances de base à propos de la peur des contacts sociaux, telles que la nature des symptômes et la façon dont la thérapie pour l'anxiété sociale peut vous aider.
Restructuration cognitive des pensées négatives: Les personnes aux prises avec un problème d'anxiété sociale ont généralement des perceptions négatives de leur propre capacité à interagir dans un milieu social, qu'elles adoptent parce qu'elles tombent dans des « pièges cognitifs ». Pour vaincre l'anxiété sociale, vous devrez modifier ces perceptions. Le traitement de l'anxiété sociale utilisant la thérapie pour l'anxiété sociale vous aidera à altérer votre façon de concevoir les situations sociales.
Modification des convictions liées aux situations sociales: Si vous avez connu de l'anxiété sociale tout au long de votre vie, la thérapie pour l'anxiété sociale se concentrera sur la modification de vos peurs principales, qui sont probablement responsables pour le maintien de votre anxiété sociale. Les exemples incluent: « je suis toujours en train de me ridiculiser », « les gens me jugent toujours et rient de moi constamment » et « je ne suis tout simplement pas habile dans les situations sociales ». Afin de vaincre votre anxiété sociale, vous apprendrez à modifier ces croyances.
Thérapie d'exposition: Dans le but de surmonter l'anxiété sociale, le traitement de l'anxiété sociale vous demandera éventuellement d'affronter vos peurs. Vous élaborerez une hiérarchie des situations qui vous font vivre de l'anxiété ou que vous tentez généralement d'éviter. Vous les classerez selon le niveau d'anxiété qu'elles suscitent chez vous. La thérapie pour l'anxiété sociale vous aidera à graduellement confronter ces situations et à utiliser les techniques de lutte mentionnées plus haut, ce qui vous permettra de réguler votre anxiété et de réaliser que vos craintes de vous faire humilier ou de vous retrouver dans l'embarras ne se concrétisent pas.

Qu'est-ce que l'anxiété sociale? Ai-je besoin d'un traitement de l'anxiété sociale?

La thérapie pour l'anxiété sociale peut vous aider à traiter l'anxiété sociale si vous éprouvez:

  • Une peur persistante de vous retrouver dans des situations sociales dans lesquelles vous pensez être humilié ou embarrassé.
  • Une anxiété intense ou des crises de paniques lorsque vous vous retrouvez dans des situations sociales.
  • Une reconnaissance de votre part que vos peurs, bien qu'elles soient fort déplaisantes, sont excessives et déraisonnables.
  • Une tendance à éviter les situations sociales ou à les endurer en ressentant une anxiété et une détresse intenses.
Si vous croyez reconnaître des signes d'anxiété sociale chez vous, n'essayez pas de vous diagnostiquer vous-mêmes. Trouvez de l'aide pour combattre l'anxiété sociale en cherchant à obtenir les conseils de professionnels de la santé mentale. Assurez-vous de considérer la thérapie pour l'anxiété sociale pour votre traitement de l'anxiété sociale .

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